Samedi 29 octobre 2011
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12:07
Fin du blog,maintenant je me consacrerais au blog de l'equipe brest.l.attitude.trail@over-blog.com avec les potes.
Bye.
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Jeudi 25 août 2011
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17:48
Véritable reprise de l'entraînement depuis maintenant 2 semaines environ suite à une tendinite au genou après le TBM.Deux semaines en pensant que ça irais puis l'obligation de couper completement 10 jours sous anti inflammatoires.Une reprise en douceur avec un peu de vélo et mainrtenant c'est ok avec la reprise du fractionné.Maintenant direction Plougastel samedi pour le trail de 15kms après avoir pensé au 30kms mais sans doute un peu juste quand même pour le long sur lequel s'élancera Jean miche.
Un bon week-end en perspective avec les potes a suivre sur le GRP et l'UTMB .
Enfin on attend le retour de Stéphane qui a commencer la rééducation aprèsson déplâtrage.
Départ du GRP
Pic du Midi
Mardi 12 juillet 2011
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16:58
Ce Dimanche c’est le TBM (Trail du Bout du Monde),je m’arrête prendre Jean Michel et direction le vélodrome de Plouzané pour un départ du 57 km à 8h30.Le temps de dire salut à toutes les connaissances et on retrouve papaviv qui courra avec jean michel dans une course qui rentre dans sa préparation pour le grand raid des Pyrénées (160kms/10000m+).Cette année vu que la t° est correcte(je supporte mal la chaleur)départ léger, porte gourde simple que je remplirais aux ravitos.
Un départ raisonnable bien en dedans car on va tenter de gérer un peu mieux et d’être plus régulier sur les 57 kms. Du coup tout se passe bien et je remonte régulièrement des coureurs pour arriver au 37em km à la pointe St Mathieu en 3h08.Tout va à peu près si ce n’est une douleur dans la fesse gauche comme anquilosée qui me forcera a des petites poses. Je suis dans les temps que je m’étais fixé jusqu’à la sortie des blancs sablons là sa deviens un peu plus dur (ç’était déjà moins bien depuis la sortie de la passerelle) et une petite fringale en plus. Les Cuisses commencent à être HS. Je perd une place que je récupèrerais plus tard après le Conquet.Des débuts de crampes dans les deux trois derniers kilomètres et en enfin l’arrivée, il était quand même temps.
Résultat 15 èm en 5h08min.Vraiment content du temps et de la place alors que je ne savais pas vraiment ou j’en étais par rapport à la distance.
Vivien et jean mich termineront 40 em et 45 em en 5h28 et 5h32 en gérant parfaitement la course de bonne augure pour le GRP.
En tout cas une super journée avec une super organisation .Une pensée pour Stéphane qui se remet doucement mais sûrement ,tes conseils payent.Et merci à Monique pour les photos.
Maintenant récup et on verra pur la suite du programme.
Lundi 4 juillet 2011
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13:12
Cette semaine séance de côte mardi sur le côte N° 2 avec Vivien et Philippe,8*1min30 récup en descente.
Mercredi piste avec Philippe et Jean Michel,6*1000m récup 1min45s (3.29/3.26/3.27/3.27/3.24/3.19)
Samedi course des moulins à Plabennec ,trop chaud pour courir.Course courte 7kms800 avec Vivien.
Résultat 5em et 1er V1 en 28min02s.Vivien 13em en 29min16s.
Dimanche sortie de 18 kms en 1h36min avec Jean Michel.
Dimanche 26 juin 2011
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20:03
Mardi 21:seance de côtes avec Jean Michel et Philippe,8*(30s chaîse enchaîné sur 45s en côte) récup 1min15 en descente.Côte n°1
Mercredi 14.5km cool en 1h20
Jeudi piste avec Philippe et Jean Michel : 12* 1 tour(333m entre 1min02 1min 03 et 57s pour finir) récup 1min
Dimanche sortie cool,2h03 pour 21km200.Par contre départ à 10h15 et déjà bien chaud.Résultat je confirme que la chaleur c'est pas mon truc pour courir.
